La santé

Conseils d'un médecin qui a vécu 105 ans

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Shigeaki Hinohara est décédé le 18 juillet 2017 à l'âge de 105 ans. Le souvenir béni de cet homme exceptionnel, qui a surpris le monde avec son efficacité et son incroyable attitude face à la vie. La touche magique du Dr. Hinohara était connue dans le monde entier.

Il guérissait les malades depuis 1941 et poursuivait sa pratique médicale même après que son âge eut dépassé le centenaire. Shigeaki Hinohara a commencé sa pratique à l’hôpital international St. Luke de Tokyo, tout en enseignant au collège St. Luke. Après la fin de la Seconde Guerre mondiale, le médecin a aidé à restaurer les ruines des hôpitaux de Tokyo. Grâce à l'esprit novateur et au sens des affaires du docteur Hinohara, une école d'infirmières a été ouverte sur la base de l'institution détruite. Depuis le jour de ses 75 ans, le médecin a publié environ 150 ouvrages, dont le best-seller «Living Long, Living Well», dont le tirage a été distribué à plus de 1,2 million d'exemplaires dans le monde entier. En tant que fondateur du nouveau mouvement des personnes âgées, Hinohara a appelé toutes les personnes à vivre une vie longue et heureuse et a été lui-même le meilleur exemple à suivre.

Selon le médecin, une personne reçoit une énergie vitale d’abord, non pas de la nourriture et du sommeil, mais génère avec ses émotions positives. Dans l'enfance, beaucoup de gens ont oublié de manger ou de dormir à l'heure où ils étaient passionnés de jeux amusants. Selon le médecin, les adultes peuvent conserver cette attitude. Et n'ennuyez pas votre corps avec trop de règles, y compris le sommeil strict et la nutrition.

Selon les observations du médecin, tous les foies longs, sans distinction de nationalité, de race ou de sexe, ne présentaient aucun problème de surcharge pondérale. Le médecin lui-même préférait un modeste petit-déjeuner composé d'une tasse de café, d'un verre de lait, de jus d'orange et d'une cuillère d'huile d'olive. L'huile d'olive aide à nettoyer les artères et améliore l'état de la peau. Pour le déjeuner, Hinohara mangeait du lait avec des biscuits et, parfois, lorsqu'il était trop occupé, il pouvait tout simplement sauter ce repas. Pour le dîner - légumes, riz et poisson. Le Dr Hinohara ne mangeait de la viande maigre que deux fois par semaine, 100 grammes chacun.

Sur les conseils du médecin, tout devrait être planifié à l'avance. Le journal de Shigeaki lui-même a été peint au moins six mois à l’avance. Il y avait des notes sur les conférences futures et les affaires courantes. Mais la retraite, selon le foie long, n'en vaut pas la peine. Et si cela est possible, cela ne peut pas être plus tôt qu'après 65 ans. Selon le médecin, il est grand temps, dans de nombreux pays, de réviser l’âge de la retraite, établi il ya un demi-siècle, lorsque l’espérance de vie des personnes était beaucoup moins longue.

Vous devez partager votre expérience avec les gens. Hinohara lui-même a donné au moins 150 conférences par an, regroupant à la fois des élèves du primaire et des groupes d'entreprises. Une conférence durait de 60 à 90 minutes. C'est un moment que vous pouvez dire, pas trop fatigué.

Pour rester en bonne santé le plus longtemps possible, il vaut mieux abandonner l'ascenseur et emprunter les escaliers. Le médecin a recommandé de porter ses affaires tout seul, sans demander l'aide d'autres personnes. Hinohara lui-même avait l'habitude de franchir deux étapes pour garder ses muscles en forme.

Le Dr Hinohara s’inspire du poème de Robert Browning, Abbot Vogler, que son père lui a lu tout petit. C'est cet auteur qui a appris au médecin à se fixer de grands objectifs. Écrivez de gros livres, pas de brochures. Toute la vie dont vous avez besoin pour essayer de faire tout le plus ambitieux, ce qui manque d'imagination. Et même dans ce cas, il ne sera pas possible d'avoir du temps pour tout ...

En ce qui concerne la douleur, en tant que partie intégrante de la médecine, le médecin avait la position suivante. Il croyait que la meilleure occasion de se débarrasser de la douleur était de l'oublier en faisant quelque chose d'agréable et d'amusant. Les enfants oublient la douleur, quittent le cabinet dentaire et commencent à jouer à un jeu amusant. Et les adultes devraient apprendre d'eux. La clinique du médecin proposait aux patients de nombreuses activités amusantes et intéressantes, notamment de la musique, des cours d’art et des conversations avec les animaux.

Mais le guérisseur n'a pas conseillé d'accumuler des biens matériels. Comme beaucoup de Japonais, il considérait que la thésaurisation était un exercice inutile. Avec lui dans le monde à venir, vous n'emporterez rien.

Selon le Dr Hinohara, il faudrait accorder une attention particulière à la capacité des hôpitaux de fournir une assistance à un grand nombre de patients à la fois. Cela peut être très pertinent lors de catastrophes majeures. Tous les patients qui se présentent à la porte d’un établissement médical doivent être admis, quel que soit le niveau de charge du personnel médical. Dans la clinique de Saint-Luc, la réception a eu lieu même dans le sous-sol et la chapelle. Après l'attaque terroriste du métro de Tokyo le 20 mars 1995, triplée par la secte Ai Senrikö, l'hôpital a reçu 740 victimes d'empoisonnement au sarin. Heureusement, 739 personnes ont réussi à sauver.

Le docteur a dit que la science seule, aussi avancée soit-elle, ne peut pas sauver tout le monde. Chaque maladie est individuelle. Et pour aider tout le monde, vous devez appliquer diverses techniques, notamment l'aide de différents types d'art.

Dans l'expérience personnelle du médecin était à bord de l'avion détourné par des terroristes. À l'âge de 59 ans, il a pris l'avion de Tokyo à Fukoka, qui a été saisi par des représentants de la faction japonaise de la Ligue communiste de l'Armée rouge. Les passagers ont passé quatre jours menottés à une chaleur de 40 degrés. C'est à ce moment-là que Hinohara s'est assuré que les forces de réserve du corps soient libérées pendant le stress. De nombreux processus ralentissent en situation de crise.

Hinohara conseille à tous de trouver un modèle à suivre et de le suivre. Pour lui, un tel modèle était son père qui, en 1900, est allé aux États-Unis étudier à la Duke University, en Caroline du Nord. Le médecin considérait son père comme un véritable héros et se demandait toujours dans une situation critique: «Que ferait un père?

En fonction de leur longévité, les 60 premières années de la vie doivent travailler, en fournissant leur propre famille. Et après cet âge, il est temps de se lancer dans des activités socialement utiles. C'est à partir de 65 ans que le Dr Hinohara a commencé à travailler bénévolement. Il le faisait avant la fin de sa vie, 18 heures par semaine, et il aimait beaucoup son travail.

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